Estar sentados o quietos todo el día no es muy recomendable. Para mantener una buena salud física, mental y emocional, es necesario realizar algún tipo de ejercicio físico y mantener el cuerpo activo, al menos unas cuantas veces a la semana. Cada persona puede encontrar algún tipo de ejercicio que le guste más que otros, pero lo importante es moverse.

 

Tenes muchas alternativas, desde salir a hacer ejercicio al aire libre, volver al gimnasio, clubs, bailar, yoga, pilates e incluso saltar a la cuerda en tu casa. Acá te pasamos algunas apps para que puedas buscar en Google Play o Play Store y así poder buscar algo que se ajuste a tus necesidades para hacer desde tu casa!

Yoga:

Yoga para principiantes (app)

Yoga Go: entrena en casa (app)

 

Zumba/Baile:

Aerobic para Zumba fitness (Android)

Zumba fitness (iSO)

Para correr y caminar (con caminadora)

Nike run club

Runtastic (Addidas)

Fitness

Ejercicios en casa – sin equipo

Freeletics – plan personalizado

Bodbot gym: Entrenador personal