Estar sentados o quietos todo el día no es muy recomendable. Para mantener una buena salud física, mental y emocional, es necesario realizar algún tipo de ejercicio físico y mantener el cuerpo activo, al menos unas cuantas veces a la semana. Cada persona puede encontrar algún tipo de ejercicio que le guste más que otros, pero lo importante es moverse.
Tenes muchas alternativas, desde salir a hacer ejercicio al aire libre, volver al gimnasio, clubs, bailar, yoga, pilates e incluso saltar a la cuerda en tu casa. Acá te pasamos algunas apps para que puedas buscar en Google Play o Play Store y así poder buscar algo que se ajuste a tus necesidades para hacer desde tu casa!
Yoga:
Yoga para principiantes (app)
Yoga Go: entrena en casa (app)
Zumba/Baile:
Aerobic para Zumba fitness (Android)
Zumba fitness (iSO)
Para correr y caminar (con caminadora)
Nike run club
Runtastic (Addidas)
Fitness
Ejercicios en casa – sin equipo
Freeletics – plan personalizado
Bodbot gym: Entrenador personal